constanze lullies

Achtsamkeit

Achtsamkeits-Mentoring und Kurse vor Ort und via Zoom. Angebote für Unternehmen & Institutionen

Dem Leben mit Offenheit, Gelassenheit und Mitgefühl begegnen....

Die Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, die gerade in unserer schnell-lebigen Zeit immer wichtiger wird. Sie erlaubt uns, unsere Erfahrungen bewusst und mit offenem Herzen zu erleben. Achtsamkeit umfasst nicht nur das "Sammeln" des Geites und die Schulung unserer Konzentrationsfähigkeit. Ein wesentlicher Aspekt der Achtsamkeit ist eine Haltung von Freundlichkeit und Mitgefühl - für uns selbst und andere. So unterstützt uns die Praxis der Achtsamkeit auch in unserer Entscheidungs und Handlungskompetenz.
Meine Kurse sind geprägt von meiner Ausbildung (MMTCP) bei Jack Kornfield und Tara Brach, den Lehren von Pema Chödrön, Ram Dass und Tilmann Lündrup, sowie modernsten Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Psychologie und funktioneller Medizin.

Dankbarkeit & Freude

6-wöchiger Achtsamkeitsworkshop

In diesem Kurs widmen wir uns dem Thema "Freude und Dankbarkeit", da diese "heilsamen Geisteshaltungen" unsere Resilienz stärken und uns dabei helfen, uns auf das Wesentliche zu fokussieren. Wir beschäftigen uns intensiv damit wie wir diese hilfreichen Geisteshaltungen kultivieren können und reflektieren darüber, welche Hindernisse uns möglicherweise im Wege stehen und wie wir sie überwinden können. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, die eine Achtsamkeitspraxis aufbauen möchten, als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Kurstag: 6x Dienstags von 19h-21h

Daten: 5.11., 12.11. 19.11., 26.11., 3.12., 10.12. 2024

Kursort: Freizeit Zentrum Zumikon, Mehrzweckraum 2 (1. Stock), Zumiker Treff, Dorfplatz 43, Zumikon

Kosten: Sfr. 490 für 6 Workshops, plus Audio Aufnahmen der Meditationen und Handouts, 1/2 Kennenlern- Gespräch via zoom

SoSein - Online

Erlerne die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation in 8 Workshops

Der Kurs vermittelt klassische und moderne Achtsamkeitspraktiken, Einsichten aus der Neurowissenschaft und praktische Übungen. Er eignet sich sowohl für Meditations-Newcomer, sowie für Menschen, die bereits Meditationserfahrung haben und die Grundlagen der Achtsamkeits-meditation noch einmal systematisch in Theorie und Praxis erlernen möchten.

Kurstag: 8x Dienstags, 19h00-21h00

Termine: 7.1. , 14.1. , 21.1., 28.1. , 5.2., 11.2. , 18.2. , 25.2

Kosten: Sfr. 640 für 8 Workshops, plus Audio Aufnahmen der Meditationen und Handouts.

AchtsamkeitsMeditation

jeden 1. Donnerstag vor Ort in Küsnacht

Termine: 5.9., 3.10., 7.11., 5.12. 2024, 19h00-20h15

Offene monatliche Achtsamkeitsstunde. Die Stunde eignet sich sowohl für Anfänger, die eine Achtsamkeitspraxis aufbauen möchten, als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Die Session umfasst einen kurzen Input, eine 20-30-minütige Meditation und eine anschließende Fragerunde zur Praxis.
Kosten: Sfr. 40 /alle 4 Sessions 2024: Sfr. 150

Achtsamkeitsmentoring

Möchten Sie Achtsamkeit erlernen oder Ihre Achtsamkeitspraxis mit einer persönlichen Begleitung vertiefen?
One- on- one Achtsamkeitsmentoring kann vor Ort in Küsnacht oder via Zoom stattfinden.
Kosten: Sfr. 120-170/ 60 Min je nach Einkommen.

Achtsamkeit in Institutionen oder Unternehmen

Auf Anfrage entwickele ich auf die Bedrüfnisse von Institutionen und Unternehmen zugeschnittene Achtsamkeitskurse, die vor Ort oder via zoom stattfinden können.
Kosten: auf Anfrage