"Erleuchtete" Menschen sind nicht diejenigen, die weder Angst, Wut, Zweifel, Eifersucht, Abneigung oder Ähnliches empfinden. Im Gegenteil, sie haben gelernt, mit diesen Emotionen völlig vertraut zu werden, beste Freunde ihres Geistes zu werden und ihr Herz für jeden Zustand zu öffnen, der sich ergibt.
Pema Chödron
Die Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, die gerade in unserer schnell-lebigen Zeit immer wichtiger wird. Sie erlaubt uns, unsere Erfahrungen bewusst und mit offenem Herzen zu erleben. Achtsamkeit umfasst nicht nur das "Sammeln" des Geites und die Schulung unserer Konzentrationsfähigkeit. Ein wesentlicher Aspekt der Achtsamkeit ist eine Haltung von Freundlichkeit und Mitgefühl - für uns selbst und andere. So unterstützt uns die Praxis der Achtsamkeit auch in unserer Entscheidungs und Handlungskompetenz.
Meine Kurse sind geprägt von meiner Ausbildung (MMTCP) bei Jack Kornfield und Tara Brach, den Lehren von Pema Chödrön, Ram Dass und Tilmann Lündrup, sowie modernsten Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Psychologie und funktioneller Medizin.
6-wöchiger Achtsamkeitsworkshop
In diesem Kurs
widmen wir uns dem Thema "Freude und Dankbarkeit", da diese
"heilsamen Geisteshaltungen" unsere Resilienz stärken und uns dabei
helfen, uns auf das Wesentliche zu fokussieren. Wir beschäftigen uns intensiv damit wie wir diese hilfreichen Geisteshaltungen
kultivieren können und reflektieren darüber, welche Hindernisse uns
möglicherweise im Wege stehen und wie wir sie überwinden können. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, die eine Achtsamkeitspraxis aufbauen möchten, als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Kurstag: 6x Dienstags von 19h-21h
Daten:
5.11., 12.11. 19.11., 26.11., 3.12., 10.12. 2024
Kursort: Freizeit Zentrum Zumikon, Mehrzweckraum 2 (1. Stock), Zumiker Treff, Dorfplatz 43, Zumikon
Kosten: Sfr.
490 für 6 Workshops, plus Audio Aufnahmen der Meditationen und Handouts, 1/2 Kennenlern- Gespräch via zoom
Erlerne die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation in 8 Workshops
Der Kurs vermittelt klassische und moderne Achtsamkeitspraktiken, Einsichten aus der Neurowissenschaft und praktische Übungen. Er eignet sich sowohl für Meditations-Newcomer, sowie für Menschen, die bereits Meditationserfahrung haben und die Grundlagen der Achtsamkeits-meditation noch einmal systematisch in Theorie und Praxis erlernen möchten.
Kurstag: 8x Dienstags, 19h00-21h00
Termine: 7.1. , 14.1. , 21.1., 28.1. , 5.2., 11.2. , 18.2. , 25.2
Kosten: Sfr. 640 für 8 Workshops, plus Audio Aufnahmen der Meditationen und Handouts.
jeden 1. Donnerstag vor Ort in Küsnacht
Termine: 5.9., 3.10., 7.11., 5.12. 2024, 19h00-20h15
© Constanze Lullies Beratung & Entwicklung GmbH, 2024