Nachhaltige Veränderung ist für die meisten von uns eine grosse Herausforderung. In einer idealen Welt würden wir einfach unserer inneren Weisheit vertrauen und den eigenen Ratschlägen folgen. Aber im echten Leben kommt uns immer wieder etwas dazwischen

Meiner Erfahrung nach handelt es sich beim Umgang mit Reizdarm um ein Puzzlespiel. Ich möchte Dir im folgenden mögliche «Puzzleteile» vorstellen:

Was war eigentlich besser in den 70ern? Haben wir weniger Junk gegessen als heute, oder waren die Leute einfach nur nicht so gestresst?

Da wir mit unseren Gedanken unsere Lebensrealität wesentlich beeinflussen, ist es wichtig, einen konstruktiven Umgang mit ihnen zu pflegen.

Für die meisten von uns ist es sinnvoll, zu lernen, mit Stress konstruktiv(er) umzugehen. Hier gibt es mindestens vier Möglichkeiten.