Körperliches und mentales Wohlbefinden hat viel mit Balance
zu tun. Wir müssen sowohl Herausforderungen meistern und uns anstrengen können,
sowie das Leben aus vollen Zügen geniessen. Wir brauchen den aktivierenden
Effekt von Stress und den entspannenden Effekt des Ruhens. Wir müssen in der
Lage sein, zu fasten und zu schlemmen.
Interessanterweise ist es für die meisten von uns gar nicht
so einfach, ein Gleichgewicht zu finden, und wir neigen dazu, entweder auf
einem Super- Gesundheitstrip zu sein, uns an unsere gesunde Ernährung zu
halten, intermittierend zu fasten, ins Fitnessstudio zu gehen, jeden Tag zu
meditieren, unsere Emotionen im «Griff» zu haben - oder wir schalten komplett
um, trinken ein Gläschen zu viel gehen spät ins Bett, schwänzen das
Fitnessstudio, geraten regelmässig in Konflikte, oder fühlen uns emotional unwohl….
Es hilft, zu erkennen, dass das nicht unsere persönliche «Schwäche»,
unser Fehlen von Disziplin oder Durchhaltevermögen ist – auch wenn es natürlich
mehr und weniger disziplinierte Menschen gibt. Gleichgewicht ist ein Prozess,
kein ewig währender Zustand. Gleichgewicht wird immer wieder von Neuem im Hier
und Jetzt erreicht. Manchmal sind wir beruflich oder familär sehr eingespannt,
und wir müssen einfach eine Weile «durchhalten». Wir bewegen uns zu wenig,
trinken zu viel Kaffee, stopfen uns vor dem Compi oder am Telefon ein Sandwich
rein und sind leichter gereizt als sonst. Ein "Problem" entsteht eigentlich
erst dann, wenn diese Phase zum Dauerzustand wird. Wenn wir beginnen uns
emotional oder körperlich wirklich schlecht zu fühlen.
In diesem Kurs wollen wir Dich ermutigen, herauszufinden,
welche kleinen, einfachen, pragmatischen Schritte Du unternehmen und dauerhaft aufrecht
erhalten kannst, damit es Dir in den verschiedenen Lebensphasen gut geht.
Du wirst sehen, wie viel einfacher es ist, wenn du die ganze
Sache mit dem "gesunden Lebensstil" aus einer Perspektive der
Selbstliebe und des inneren Mitgefühls angehst, anstatt einem, von außen
auferlegten oberflächlichen Ideal zu entsprechen. Wir können unsere Willenskraft
stärken, indem wir unsere Achtsamkeit, und unsere Selbstreflektion stärken und
uns immer wieder mit dem verbinden, was uns wirklich wichtig ist. Ausserdem wird
die Gruppe Dir helfen, Dich immer wieder ermutigen, Deine persönlichen Ziele zu
erreichen.
